Easier said than done

言うは易く行うは難し

ランニング

さが桜マラソン2018完走記~自己ベストは更新したものの35㎞以降撃沈!~

完走証 どうもぐっさん(@goodsun_30)です。 3月18日に開催されたさが桜マラソン2018に参加してきました。 記録はグロスで3:23:11、ネットで3:21:43でした。満足のいく走りではありませんでしたが、昨年の福岡マラソン2017から自己ベストを4分ほど更新でき…

初めてのLSD!3時間走ってみたらただただ辛かった

どうもぐっさん(@goodsun_30)です。 さが桜マラソンに向けてロングを走ろうと思い、LSDを実施してきました。 本当なら本番と同じようなペース(4'40"/kmくらい)で30キロ~40キロ走りたいところだったんですが、いろいろな故障があったので身体的な負担が…

故障を抱えているとメンタルに影響が出て思うように走れない

どうもぐっさん(@goodsun_30)です。 今年に入って自分が思ったように走れたことがほとんどありません。 というのも、今年、というか去年の12月ごろからあちこちに痛みが出てそれがメンタルに影響を及ぼしているからです。 どこかが気になると気持ちが消耗…

さが桜マラソンの試走に行ってきました

インスタを通してつながったラン友さんにさが桜マラソンの試走に連れて行ってもらいました。

さが桜マラソン2018の目標

どうもぐっさん(@goodsun_30)です。 2月の走行距離は172キロでした。 さて、今日から3月です。来たる3月18日はさが桜マラソンに参加してきます。僕にとって初の県外マラソンです。 今年に入ってあちこち故障してなかなか思ったように走れておらず、想定よ…

ぎっくり腰ランナーは治るまでゆっくり走りましょう

どうもぐっさん(@goodsun_30)です。 昨年の12月に人生2度目のぎっくり腰を経験しました。 走ること自体は1週間後に再開したんですが、腰の違和感はその後約2カ月続きました。 仙腸関節のズレが引き起こす腰痛 ぎっくり腰の原因はいくつかあるんですが、僕…

お手頃ランニングシューズ!「ナイキ エアズーム スピードライバル6」レビュー

お手頃価格でスピード練習からロング走まで幅広く使える、ナイキのエアズームスピードライバル6のレビューです。 損しないランニングシューズですよ。

仙腸関節と尾てい骨が痛む!絶不調の1月

どうもぐっさん(@goodsun_30)です。 昨年から続く腰の不調で1月は絶不調に陥っています。 思ったように走れない12月 - Easier said than done なかなか治まらない腰の違和感 昨年12月に軽いぎっくり腰のような状態になってから1か月が経過したのにも関わら…

ランニングをすれば骨量が上がって若返りの効果も期待できるそうです

NHKスペシャル『人体 神秘の巨大ネットワーク』第3集「“骨”が出す! 最高の若返り物質」を観ていたら、ランニングに関してよさげなことが出てきたのでご紹介します。 若さを保つためにランニングは有効のようです。 若返りのカギは“骨”にあり 骨は単に体を支…

2018年走りはじめ

2018年も元日から走り始めました。 昨年は初日の出を拝むために福岡城の天守台跡に行ったんですが、事前調査の結果、南公園の西展望台がよさげだったので、6:50ごろ家を出てえっちらおっちら向かいました。 初日の出ランニング - Easier said than done 2018…

ランニングを始めて1年が経ったので振り返ります

どうもぐっさん(@goodsun_30)です。 今年の元旦から走り始め、早いもので1年が経ちました。 ということでこの1年を振り返っていきます。 なぜ走り出しだしのか 振り返る前に走り出した理由から。 走り出す理由として痩せるためとか健康のためというものが…

思ったように走れない12月

どうもぐっさん(@goodsun_30)です。 11月に福岡マラソンを走ってからなかなか思ったように走れていません。 12月こそは頑張ろうと思っていたんですが、なにかと問題が発生してもどかしい日々が続いています。 モチベーションの低下はなし! 福岡マラソンで…

【テレビ】テレ東『ガイアの夜明け』“陸の王者”を目指せ!

録画していた『ガイアの夜明け』“陸の王者”を目指せ!(テレビ東京)を観ました。 現在TBSで放送されているドラマ『陸王』を意識したタイトルで、老舗足袋屋「きねや」の挑戦を追うという内容。 薄底シューズVS厚底シューズみたいな話もあって面白かったです…

神野大地選手がやっているレイヤートレーニング

最近、YouTubeで大迫傑選手の動画を見ているんですが、おすすめに神野大地選手のトレーニング動画が出てきたので見てみました。 神野選手は東京オリンピックを見据えて徹底的に下半身をいじめに抜いている最中なんだそうです。 僕自身もフルマラソンを走って…

ランニングシューズ難民~安くて程よいシューズを求めて~

どうもぐっさん(@goodsun_30)です。 今現在ランニングシューズを2足持っていて、交互に使用するようにしているんですが、だいぶソールがすり減ってきました。 そろそろ新しいシューズが欲しいなといろいろと物色しているんですが、なかなか決めきれず、ラ…

勝手に福岡国際マラソンを開催してきました

どうもぐっさん(@goodsun_30)です。 今日、2017/12/3は第71回福岡国際マラソン(正式名称は福岡国際マラソン選手権大会)が開催される日です。 地元福岡で開催されるということもあり、だいたい毎年見ているわけですが、今年は自分自身もちょっとマラソン…

フルマラソンを走ってみてわかった今後の課題

どうもぐっさん(@goodsun_30)です。 11/12に開催された福岡マラソン2017で3度目のフルマラソン完走を果たしました。 今年の初めから真面目に走り出したこともあって、42.195キロほぼ止まらず走り終え、目標としていたサブ3.5も無事達成できました。 ある程…

ワラーチを作る時に必要な材料を調べてみました

裸足感覚で走れるサンダル「ワラーチ」。 「Born To Run」を読んでいたので、存在自体は前々から知っていたんですが、春ごろに4000円くらいで自作できることを知って以来ずっと気になっています。 今年は気になりつつも結局作らずじまいだったんですが、来年…

「福岡マラソン2017」完走記~サブ3.5達成!~

完走メダルと完走証明書 11/12、福岡マラソン2017に参加し無事完走できました。一応3年連続の完走です。タイムはグロスで3:27:50。昨年がグロスで5:11:15だったので一年で1時間40分ほど縮めることができました。 ということで完走記を書いていきたいと思いま…

福岡マラソンに向けて最後のロング走~福岡都市高速環状線一周40キロ~

福岡都市高速環状線一周コース 福岡マラソンを約2週間後に控えた10月30日、本番前の最後のロング走をしてきました。ヘトヘトになりながらもなんとか40キロ走破できたので本番も頑張れそうです。 福岡市内をぐるっと一周 福岡市の都市高速は市内を一周するか…

ランニング中に乳首が擦れて痛い!対策法を4つご紹介~おすすめは100円ショップ!

先日走っている途中に乳首がヒリヒリするなと思って、家に帰ってウエアを脱いでみたら乳首が真っ赤になっていました。ウエアと乳首が擦れて皮がはがれてたみたいです。 これ、おそらく男性に多い問題で、気付いたらウエアが血で染まっていたなんてこともある…

一人で25キロ走ったら問題発生!めちゃくちゃ疲れました

福岡マラソンを約3週間後に控えた先週の10月21日に一人でロング走をしました。ペース自体はきつくないんですが、精神的にやられてしまいました。 本当に完“走”できるのだろうか。 海沿いノンストップコース 荒津大橋~生の松原コース 今回走ったコースはこち…

「福岡マラソン2017」走ります!

(出典:福岡マラソン2017) 「福岡マラソン2017」の開催まであと20日を切りました。 去年、一昨年と2度完走している福岡マラソン。今年は抽選漏れしたんですが、幸運なことに復活当選を果たし、走れることになりました。 走れることが確定したのは大会が開…

「さが桜マラソン2018」エントリー完了!

(出典:さが桜マラソン2018【公式】) 秋を迎えて本格的なマラソンシーズンが到来しつつある今日この頃、いかがお過ごしでしょうか?僕は相変わらず月200キロを目標に走っていますが、その成果を出すべく「さが桜マラソン2018」にエントリーしました。 初め…

油山観光道路をひたすらランニングして片江展望台まで登ってきました

どうもこんにちは。 今年に入ってすでに3回ほど油山でトレイルラン二ングをしているわけですが、今回はロードを走って片江展望台まで行ってきました。 油山でトレイルランニング - Easier said than done 油山にあるメインフェイスを目指してトレイルランニ…

鼠径部や股関節の違和感が取れないのは「恥骨結合炎(グロインペイン症候群)」が原因かも!?

どうもぐっさん(@goodsun_30)です。 僕は今年からランニングを始めたわけですが、4月後半あたりから股関節、鼠径部の違和感に悩まされています。走れないほどの痛みではないんですが、違和感がつきまとってなかなか思うように走れませんでした。 最初のう…

油山にあるメインフェイスを目指してトレイルランニング

どうもこんばんは。 油山でのトレイルランニング2回目です。5月のことなのでかれこれ3ヶ月も前のことになります。 1回目の油山トレランのあと、「YAMAP(ヤマップ)」という便利アプリの存在を知り、そのアプリを使ってルートを探していたところ、油山にロッ…

熱中症予防におすすめ!塩タブレット4種を比較!(追記で+1種)

どうもぐっさん(@goodsun_30)です。 暑い季節がやってきました。 実は僕は過去に熱中症で倒れたことがあるのでランニングする際、塩タブレットを持っていくようにしています。 塩タブレットは汗によって失われる塩分を手軽に補給できるので熱中症対策の一…

ランニングを始めて半年経ったのでいろいろと振り返ってみる

どうもこんばんは。 今年の元旦からランニングを始め、早いものでもう半年が過ぎました。ちゃんと走り始めて半年なんで何年も継続して走っている人からすればまだまだ甘ちゃんですが、僕なりにいろいろと変化を感じることもあります。なので、区切りもいいの…

僕の福岡マラソン2017が早くも終わりを告げました→まさかの復活当選

どうもこんばんは。 今年から本格的にランニングを始めてはやくも半年が経ちました。距離にして約1200㎞。 このランニングの成果を出すべく福岡マラソン2017にエントリーしていたんですが、残念ながら抽選漏れしてしまいました。実は福岡マラソンには毎年エ…