どうもぐっさんです。 今週も振り返っていきます。 1月22日 前日砂浜で少しランジやら幅跳びをしたら膝の痛みが再発。治ったと思って下半身強化を始めようとしたけど、まだ早かったみたい。 帰宅してストレッチしてアイシング。 1月23日 この冬初めての積雪…

どうも、ぐっさんです。 今週もランニングの振り返りをしていきます。 1月15日 今年一番の寒気が訪れているのもあって寒かった。前日に続いて6キロのランニング。膝の調子もよさそうで、最後の1キロは5分切るペースくらいで走ったけど問題なし。 ただ、足裏…

こんばんは、ぐっさんです。 先週もやったので今週も振り返ります。 1月8日 朝は雨が降っていたので、上がったところを見計らってランニング。途中は晴れ間も見えて気持ちよかった。5キロ走ったけど、途中で膝が痛くなってペースが上がらず。調子に乗ってス…

こんばんは、ぐっさんです。 今年の元旦からできるだけランニングをして、その記録をNike+RunClubとInstagramに残すようにしています。 自分自身の忘備録として、毎週の振り返りをこのブログでやっていこうと思います。 1月1日 元旦は早起きして初日の出を見…