どうもこんばんは。 完全に自分のための振り返りです。 先週更新をさぼったので2週間分振り返っていきます。 3月12日 アップ2キロ 1キロ5分でペース走10キロ （5'02" 4'58" 4'57" 4'54" 4'56" 4'49" 4'56" 4'56" 4'53" 4'45"） 1キロほぼ全力（3'53"） 西公…